Como lo hago para bajar de Peso

En este articulo comentare como bajar de peso y en especial me enfocare en lo mas importante... LA DIETA!!.

Aunque a muchas personas NO LES GUSTA ESTA PALABRA, la dieta representa un 80% del resultado final, ya sea si quieres perder o ganar peso, si te alimentas mal, NUNCA podras conseguir tu objetivo.

A menudo escucho a personas decir frases como esta: "NO IMPORTA QUE COMA DE MAS, TOTAL ESTOY HACIENDO DEPORTE"... a lo que me pongo a pensar... "¿es en serio lo que dijo este tipo(a)" tomando en cuenta que, el comentario vino de una persona que , mide 1.60 mts y pesa 80 kg, mi pregunta es: "¿Como vas a comer de mas, si tienes que gastar lo que ya comiste de mas?, osea, tienes como 20 kg de mas en tu cuerpo, tienes que eliminarlo, ¿como los vas a eliminar si estas comiendo de mas?

La grasa es en estricto rigor, energia que "NO SE HA GASTADO" es energia que se almaceno porque no se utilizo en las actividades que haces diariamente y eso se prolongo por un lapso de tiempo, a lo cual, si tienes grasa en el abdomen YA TIENES ENERGIA SOBRANTE!!, DEBES GASTARLA PARA BAJAR DE PESO; lo que significa que tienes que gastar MAS ENERGIA DE LA QUE ESTAS CONSUMIENDO!!.

Por ejemplo... vas a clases de bodycombat y gastas 800 k/cal en una sesion de 1 hora, mas tu trabajo diario en la oficina o que se yo y en total en un dia gastas 1500 k/cal como maximo, añadiendo a esto que tienes sobrepeso, grasa en el area obdominal (energia acumulada) y consumiste en el dia alrededor de 3000 k/cal... ¿En que momento hiciste uso de las calorias que tienes almacenadas, de esas que tienes de mas, si consumiste mas calorias comiendo que las calorias que gastaste?. Si consumiste mas calorias de las que gastaste en vez de gastar esas calorias (energia) que tienes acumulada en el area abdominal, añadiste aun mas!! al final NO IMPORTO si hiciste ejercicio porque tu gasto energetico FUE MENOR!! que la energia que añadiste a tu cuerpo comiendo.

Las personas creen que porque estan haciendo ejercicio ya esta todo solucionado y NO ES ASI!!, el ejercicio representa un 20 a 30% del resultado final, el otro porcentaje corresponde a la dieta que lleves, como esperas bajar de peso si aun sabiendo esto, haces caso omiso?. Mucha gente entiende y sabe todo esto pero se autoengaña, escucho casi todos los dias lo mismo, perdon por lo que dire pero no se si esas personas quieren que los demas traten de entender su situacion si al final esas personas ya saben de lo que estoy hablando!! hay muchas personas que entienden y saben lo que estoy explicando, simplemente no lo hacen y luego esperan que los demas los escuchen y se compadezcan de ellos porque no pueden bajar de peso, sin embargo los ves los fines de semana, tomando alcohol. comeindo chorrillanas, etc.

Otra cosa, tambien existe ese grupo de personas que cree en "formulas milagrosas" y la verdad esas NO EXISTEEENN!!

mucha gente prefiere ir y comprar un TE MILAGROSO PARA PERDER GRASA, compran farmacos etc. comeinzan a tomarlos y si, bajan de peso, pero NO APRENDEN NADA!!. Esas formulas tienen efecto rebote, por ende si las personas dejan de tomarlas subiran de peso nuevamente, osea solo tomaron una aspirina, no solucionaron el problema de raiz, solo fue un calmante y toda la vida estaran tomando esas cosas ya que NO HAY UN CAMBIO REAL.

En este post, no pretendo destruir sueños ni anhelos de las personas, pretendo hacerles ver la realidad, tomar un farmaco para bajar de peso y no realizar un cambio en tu estilo de vida te convierte en un drogodependiente(los farmacos son drogas) igual que las abuelitas que se vuelven dependientes de la pastillita para dormir, en vezde cambiar sus estilos de vida, comer adecuadamente, dormir sus horas correspondientes, realizar deporte prefieren ir por la via facil que a la larga no les esta aportando nada. No pretendo no apoyar a las personas que estan con sobrepeso pero que estan haciendo deporte, no es eso, es explicarles que si creen que por hacer deporte pero no cuidar la dieta van a alcanzar sus resultados pues estan equivocados, muchas veces el problema no es nisiqiera fisico en las personas con sobrepeso, sino que pasa por un tema mental, tambien hay que añadir otros factores como ansiedad depresion etc. y se que eso afecta, el post va dirigido a personas que saben lo que deben hacer y no lo hacen,a personas que comen mal porque quieren, que hacen deporte pero luego dicen: "COMAMOS NO MAS TOTAL ESTAMOS HACIENDO DEPORTE" a pesar de haberles explicado que sigan una dieta adecuada.

Lo que pienso y creo firmemente que a las personas les falta mucha educacion con respecto a temas de salud, no es muy divertido tener 40 o 20 años y tener diabetes, o colesterol alto, o hipertension, creanme, no resulta nada de divertido, pero la mayoria de esas enfermedades se podrian prevenir, osea por decirlo de otra forma, la mayoria de esas enfermedades podrian NO EXISTIR en las personas si ellas se cuidaran; No necesitas ser un deportista de elite que entrene 8 horas diarias, 6 dias a la semana, no, simplemente necesitas llevar un estilo de vida saludable y realizar deporte... en serio es tan dificil?. al final tu decides a largo plazo, la amputacion de piernas, vivir despues de una trombosis con un lado semiparalizado (y no es irme a los extremos, creanme que sucede) o vivir con una buena salud, disfrutar de la familia e ir donde se les de la gana total nadie los va a poder parar, cuando hay salud se puede hacer lo que sea, mas cuando hay enfermedades a veces nisiquiera se puede salir a a tomar aire ni a dar la vuelta de la manzana. depende de cada uno. Espero les haya servido el post, un abrazo.

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